Ăn nhiều hạt hơn có thể có lợi cho ham muốn tình dục nam giới

 

Trong một thử nghiệm lâm sàng, những người đàn ông tăng lượng hạt hàng ngày của họ lên hai nắm đã báo cáo hoạt động tình dục tốt hơn. Thử nghiệm kéo dài 14 tuần so sánh một nhóm nam giới bổ sung một loại hạt nhất định vào chế độ ăn uống hàng ngày với một nhóm nam giới tương tự, những người theo cùng một chế độ ăn kiêng nhưng không bao gồm các loại hạt. Hạnh nhân, quả phỉ và quả óc chó tổng cộng là 60 gam (g), hoặc khoảng hai nắm, lượng hạt được khuyến nghị hàng ngày. Theo các nhà nghiên cứu, đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy ăn các loại hạt có thể cải thiện chức năng tình dục. phim sex hay

Họ đến từ các cơ sở nghiên cứu ở Tây Ban Nha. Theo một phân tích năm 2018 về dữ liệu thử nghiệm, tiêu thụ các loại hạt này hàng ngày dường như giúp tăng chất lượng tinh trùng. Phân tích gần đây nhất sử dụng cùng dữ liệu thử nghiệm nhưng tập trung vào việc tiêu thụ hạt ảnh hưởng như thế nào đến chức năng cương dương và tình dục. Kết quả cho thấy rằng bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn kiểu phương Tây có thể nâng cao chất lượng của cực khoái và ham muốn tình dục. Các nhà nghiên cứu sử dụng phản hồi của những người tham gia đối với bảng câu hỏi và dấu ấn sinh học của mẫu máu làm hai nguồn dữ liệu khác nhau để đánh giá những thay đổi trong chức năng cương dương.

Không có khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng thỏa đáng đủ lâu để tham gia vào hoạt động tình dục được gọi là rối loạn cương dương (ED). Những người đàn ông lớn tuổi dễ bị tình trạng này hơn những người đàn ông trẻ tuổi. Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường và Tiêu hóa và Thận (NIDDK), một trong những Viện Y tế Quốc gia (NIH) ở Hoa Kỳ, có khoảng 30 triệu nam giới bị ảnh hưởng bởi ED. Mặc dù nghiên cứu ED đã có nhiều tiến bộ, các tác giả chỉ ra rằng các kết quả liên quan đến việc phòng ngừa ban đầu phần lớn vẫn chưa thể kết luận được.

Hút thuốc, không hoạt động thể chất đầy đủ, căng thẳng, uống quá nhiều rượu, thừa cân và ăn uống kém đều là những lựa chọn lối sống có thể làm tăng nguy cơ phát triển ED. Những yếu tố này có tác động đến sinh học của mạch máu và dây thần kinh, có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương. Cần phải cung cấp đầy đủ máu để đạt được và duy trì sự cương cứng. Sự tương tác phức tạp giữa các tế bào thần kinh và mạch máu là cần thiết cho sự cương cứng.

Nitric oxide (NO), một chất hỗ trợ các mô cơ ở dương vật sản xuất và thư giãn sự cương cứng, cũng cần thiết cho quá trình này. Theo một số nghiên cứu, nguy cơ mắc ED và rối loạn chức năng tình dục thấp hơn có liên quan đến chế độ ăn Địa Trung Hải và các chế độ ăn khác có chung một số đặc điểm của nó. Các nghiên cứu này đã kết nối các chế độ ăn như vậy với việc cải thiện chức năng nội mô. Sự cân bằng giữa sự giãn nở và sự co lại được duy trì một phần bởi lớp nội mạc lót thành mạch máu.

Các tác giả nêu bật bằng chứng từ các nghiên cứu cho thấy ăn các loại hạt có thể có tác động tích cực đến chức năng nội mô. Họ cũng đề cập đến một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn hạt dẻ cười có thể tăng cường chức năng cương dương. Vì hạt dẻ cười, giống như các loại hạt khác, có chứa "một số chất chống oxy hóa và arginine, tiền chất của [NO], một hợp chất mạnh mẽ làm tăng giãn mạch", họ đưa ra giả thuyết rằng có thể là trường hợp này. 83 nam giới khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18 đến 35 đã cung cấp dữ liệu cho phân tích của nghiên cứu mới.

Tất cả những người đàn ông đều ăn theo chế độ ăn uống kiểu phương Tây, có nhiều chất béo động vật hơn và ít trái cây và rau quả hơn so với chế độ ăn Địa Trung Hải. 43 người trong số những người đàn ông được phân bổ ngẫu nhiên vào nhóm làm giàu hạt, và 40 người khác được xếp vào nhóm đối chứng. Cả hai nhóm đều giữ thói quen ăn uống kiểu phương Tây. Tuy nhiên, trong khi những người trong nhóm đối chứng không thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của họ, thì những người trong nhóm giàu các loại hạt cũng ăn 60 g các loại hạt hỗn hợp mỗi ngày. Khi bắt đầu và kết thúc cuộc thử nghiệm kéo dài 14 tuần, những người tham gia đã hoàn thành một bảng câu hỏi chung về chức năng cương dương và tình dục. Lúc này, họ cũng cung cấp các mẫu máu và tinh trùng.

Là "dấu hiệu thay thế chức năng nội mô cương dương", các nhà nghiên cứu đã kiểm tra nồng độ NO và phân tử E-selectin của các mẫu. Những người tham gia tăng lượng hạt của họ đã chứng minh sự cải thiện đáng kể chức năng cực khoái và ham muốn tình dục, hai chỉ số về chức năng cương dương và chức năng tình dục, khi so sánh với những người trong nhóm đối chứng. Tuy nhiên, số điểm về chức năng cương dương, sự hài lòng khi giao hợp và sự hài lòng tổng thể đã thay đổi giữa hai nhóm không có sự khác biệt đáng kể.

Ngoài ra, không có sự khác biệt rõ rệt giữa hai nhóm về mức độ NO và E-selectin, hai chỉ số đánh giá chức năng nội mô cương dương, trước và sau khi can thiệp. Họ kêu gọi các nghiên cứu bổ sung, mở rộng để hỗ trợ các phát hiện của họ và làm sáng tỏ các cơ chế cơ bản cách ăn các loại hạt có thể tăng cường chức năng tình dục. Nghiên cứu được tài trợ một phần bởi khoản tài trợ của Hội đồng Quả khô và Hạt Quốc tế.

Muốn thêm? Mời các bạn xem thêm trên https://sextubearea.com/