Lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa về cách xử lý tình dục trong thời kỳ mãn kinh

 

Thời kỳ mãn kinh có thể có những tác động khác nhau đến đời sống tình dục của bạn và việc điều hướng tình dục trong thời kỳ mãn kinh có thể là một thách thức vì ham muốn tình dục thường xuyên dao động và thay đổi nhận thức về bản thân. Đừng bỏ bê sức khỏe tình dục của bạn vì nó là một thành phần thiết yếu của sức khỏe tổng thể của bạn. Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng bạn chăm sóc nó đúng cách bằng cách làm theo lời khuyên chuyên nghiệp này về việc xử lý tình dục trong thời kỳ mãn kinh. Một bộ phim đột phá về định kiến ​​và quan niệm sai lầm trong thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả những định kiến ​​liên quan đến tình dục và liệu pháp hormone, được phát hành bởi Davina McCall vào năm 2021. Thực tế là 51% phụ nữ cho biết rằng mãn kinh đã ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của họ, nó là quan trọng hơn bao giờ hết để chăm sóc đời sống tình dục của bạn, đặc biệt là khi trải qua thời kỳ mãn kinh. Phim sex loạn luân

Chúng tôi đã tập hợp một số chuyên gia về mãn kinh có uy tín nhất để chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của họ để đối phó với quan hệ tình dục trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, ngay cả trước bộ phim tài liệu này, các chuyên gia này đã phá vỡ những điều cấm kỵ và thúc đẩy nhận thức. Nhận biết rằng bạn đang trải qua những thay đổi. Bước đầu tiên trong quá trình chuyển đổi quan trọng này là chấp nhận rằng bạn đang ở giai đoạn này trong cuộc đời và coi đó là một khởi đầu mới đầy thú vị, theo lời khuyên của Tiến sĩ Anna Cabeca, một OB-GYN được chứng nhận ba hội đồng và được công nhận rộng rãi về thời kỳ mãn kinh.

Niềm tin rằng không có gì thay đổi là một trong những trở ngại lớn nhất đối với thời kỳ mãn kinh và tình dục. Nếu bạn chọn bỏ qua những thay đổi về thể chất và cảm xúc, bạn có nguy cơ cảm thấy tồi tệ hơn và có trải nghiệm tiêu cực trong những khoảnh khắc thân mật. Bạn có thể tự mình chuyển đổi dễ dàng hơn bằng cách chấp nhận những thay đổi, thảo luận về thời kỳ mãn kinh với bạn đời và nhận được sự hỗ trợ của họ. Theo Tiến sĩ Anna Cabeca, một cái nhìn tích cực và óc hài hước cũng có thể giúp ích trong và sau khi quan hệ tình dục: "Chúng tôi muốn thể hiện một hình ảnh tích cực, tự tin về bản thân, nhưng đồng thời, chúng tôi không thể coi thường mình. quá nghiêm trọng. "

"Có các tế bào thần kinh phản chiếu trong não của chúng ta, vì vậy những gì chúng ta nghĩ có thể và sẽ biểu hiện." Chúng ta muốn xây dựng một hình ảnh tích cực, tự tin về bản thân, nhưng đồng thời, chúng ta cũng không thể quá coi trọng bản thân. Khi chúng ta đang thân mật với một người, mặc dù nó có thể và thường là một khoảnh khắc nghiêm túc, nhưng hãy đối mặt với nó: tránh áp lực bản thân và giao tiếp. Tôi dựa vào lời khuyên của chuyên gia trị liệu cho các cặp vợ chồng khi ham muốn tình dục kéo dài một kỳ nghỉ: "Không có chương trình nghị sự hoặc áp lực." Ban đầu họ rất thích nói chuyện và nắm tay nhau, và cuối cùng thì ham muốn tình dục của cô ấy đã quay trở lại.

Lynette Sheppard, người sáng lập ra Nữ thần mãn kinh và là tác giả của cuốn sách Trở thành nữ thần mãn kinh cho biết nó đã hoạt động hiệu quả. "Chỉ cần khỏa thân xuất hiện mỗi tuần một lần với nụ cười trên môi." Bất cứ ai bị áp lực phải thực hiện, đặc biệt là khi cơ thể bạn đang trải qua những thay đổi đáng kể, đều có thể gặp phải thảm họa. Tách mình ra khỏi mọi người là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm, vì vậy mặc dù mãn kinh có thể khiến bạn cảm thấy hoàn toàn cô đơn, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận được sự hỗ trợ từ đối tác, bạn bè, gia đình và các chuyên gia. Tiến sĩ Anna Cabeca cho biết thêm những điều sau: Điều quan trọng cần nhớ là khi nói đến sự gần gũi tình dục, không có lĩnh vực nào trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta dễ bị tổn thương hơn, vì vậy hãy giao tiếp một cách chân thành, cởi mở, với tư cách là một người bạn tốt nhất, một huấn luyện viên, hoặc một người quan tâm, yêu thương là cách tốt nhất để gắn kết sâu sắc hơn.

Hãy thử một cuộc phiêu lưu tình dục mới và mở rộng quan điểm của bạn về tình dục. Heather Corinna, một nhà hoạt động đồng thời là tác giả của cuốn sách “What Fresh Hell Is This? "Bây giờ sẽ là thời điểm tuyệt vời để ngừng làm những việc mà bạn biết là không phù hợp với mình, mà bạn không thích hoặc không muốn, và bắt đầu nhấn mạnh vào những thứ bạn cần, muốn và thích." Thay đổi thói quen tình dục của bạn và ngừng quan hệ tình dục với mục tiêu trong đầu. Nếu bạn thường xuyên bỏ qua màn dạo đầu và các hình thức biểu hiện tình dục khác để ủng hộ tình dục bộ phận sinh dục, hãy thử khám phá cơ thể để khám phá điều gì khác khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Cơ thể của bạn có rất nhiều đầu dây thần kinh có thể cung cấp cho bạn nhiều khoái cảm.

Bạn có thể thấy rằng một cuộc phiêu lưu tình ái chính là điều bạn cần để khơi lại niềm đam mê trong phòng ngủ và khiến bạn cảm thấy quyến rũ hơn bao giờ hết. Nói cách khác, tất cả chúng ta đã bị ảnh hưởng bởi những cách thức hạn chế mạnh mẽ mà nền văn hóa của chúng ta đã xác định cả hai điều đó, và kết quả là có thể đã hạn chế tình dục và đời sống tình dục của chúng ta. Họ có thể làm như vậy nhiều hơn trong và sau khi chuyển đổi thời kỳ mãn kinh và khiến tình dục trở nên khó chịu hơn nhiều so với mức bình thường. -Heather Co. Thêm máy rung vào phòng ngủ. Với những thay đổi về tình dục như ham muốn tình dục thấp, khô âm đạo và đau khi quan hệ tình dục, những gì đã từng có tác dụng trước đây có thể không còn tác dụng như cũ do những thay đổi về thể chất mà cơ thể bạn phải trải qua.

Lisa Health, một công ty y tế kỹ thuật số hiện đại hóa thời kỳ mãn kinh và sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên, khuyên sử dụng máy rung là "một chiến lược đơn giản để giải quyết một số vấn đề này." Đây là khuyến nghị hàng đầu của họ để đối phó với những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh của bạn trong mối quan hệđể quan hệ tình dục. Máy rung có thể làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và tạo thêm độ ẩm cho âm đạo, giúp quan hệ tình dục tốt hơn và ít đau hơn. Chỉ cần đảm bảo sử dụng chất bôi trơn để giảm ma sát. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng máy rung, hãy nghĩ về nó như một cuộc phiêu lưu mới và cơ hội để khám phá lại.

Một máy rung như Crescendo mang lại cảm giác được nhắm mục tiêu chính xác ở nơi bạn cần, uốn cong để phù hợp với cơ thể cá nhân của bạn và rất tốt để thúc đẩy lưu lượng máu để tạo ra chất bôi trơn tự nhiên. Có nhiều cách để tăng kích thích và thúc đẩy quan hệ tình dục tốt hơn nhờ vào các mức cường độ và động cơ có thể điều chỉnh của Crescendo trong toàn bộ đường đua! Những đồ chơi tương tự bạn đã sử dụng trước đây có thể không phải là đồ chơi bạn muốn bây giờ. Bạn có thể cần rung động có trị số octan cao hơn bạn nghĩ hoặc bạn có thể muốn thứ gì đó nhẹ nhàng hơn.

Heather Corrina nói: Nếu bạn sử dụng dương vật giả, ít hơn có thể nhiều hơn bây giờ. Lube là đồng minh tốt nhất của bạn. Một số phụ nữ ngừng quan hệ tình dục vì cảm giác đau đớn do thành âm đạo của họ mỏng đi; nếu đó là bạn, hãy xoa dịu người bạn thân nhất của bạn và luyện tập, luyện tập, luyện tập. Eileen Bellot, người thành lập Dự án Từ kinh nguyệt đến mãn kinh, một dự án nghệ thuật và kể chuyện khám phá sự chuyển đổi từ kinh nguyệt sang mãn kinh cho biết: Quan hệ tình dục với chính mình hoặc với người khác là một cách tuyệt vời để giữ gìn sức khỏe. Cho dù bạn đang ở trong giai đoạn nào của cuộc đời, thì chất bôi trơn là một trong những sản phẩm bạn nhất thiết phải có khi quan hệ tình dục.

Ngoài ra, Heather Corrina khẳng định, "Nếu trước đây bạn không cần nó, thì bây giờ bạn thực sự, thực sự rất cần nó." Ngoài việc cần nó, bạn sẽ muốn nó. Nó cảm thấy tốt đẹp. Có những lý do rõ ràng tại sao các chuyên gia này đều khen ngợi chất bôi trơn. Chất bôi trơn cá nhân cung cấp nhiều cơ hội thú vị trong phòng ngủ, bao gồm cải thiện cảm giác và giảm ma sát để quan hệ tình dục một mình hoặc bạn tình thú vị hơn. Julva là một loại kem trẻ hóa âm đạo tự nhiên giúp tăng độ ẩm âm đạo và độ nhạy cảm với âm vật, và nó có thể được sử dụng trên máy rung của bạn hoặc kết hợp với máy rung của bạn, theo Tiến sĩ Anna Cabeca. Chúng tôi đánh giá cao sự hướng dẫn yên tâm của các chuyên gia mãn kinh này khi nói đến việc xử lý tình dục và thời kỳ mãn kinh.

Xem thêm https://sextubearea.com/